{التدريب. |في ذلك الوقت يكون تدليك الترفيه الخاص بك أكثر، سوف ترغب في ذلك فقط تأخذ الفرصة الراحة و استهلك الكثير من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الك�